【五十肩物理治療】｜肩周炎｜「Neuron 復健坊」肩周炎物理治療

五十肩物理治療｜
肩周炎｜
肩周炎物理治療

五十肩物理治療｜肩周炎｜肩周炎物理治療 — 五十肩的正式名稱是「黏連性肩關節囊炎」，另外也有人稱做冷凝肩、冰凍肩。50肩發生的主因是肩膀關節囊組織發炎，肩關節囊裡面沾黏住了，原本要能滑來滑去、轉來轉去的關節，現在像是被膠水黏住一樣、卡住、發炎。比較容易得到五十肩的有糖尿病、甲狀腺、心血管問題、結核、巴金森式症等問題的人。

五十肩的成因

五十肩物理治療｜肩周炎｜肩周炎物理治療 — 五十肩分作「原發性五十肩」和「次發性五十肩」，前者的病因尚不明確，所以被稱為原發性；後者則是由疾病、創傷、過勞等原因所引起，因此被稱為次發性。一般所指的「五十肩」大多屬於原發性。

五十肩物理治療 — 五十肩的不同階段及症狀

階段一：疼痛期「疼痛期」約會持續6到9個月。此時關節囊會開始出現急性炎症，引發紅腫、灼熱、肩膀疼痛和活動範圍受限等症狀。疼痛感亦會隨時間加劇，經常影響睡眠品質。

階段二：冰凍期「冰凍期」大約會持續4到12個月。大多數患者在疼痛期間，因發炎、疼痛而減少活動，使關節周邊產生沾黏物，肩膀便漸漸僵化。雖然炎症反應減退，疼痛反應下降，但僵硬使活動變得困難，或會影響日常生活。

階段三：解凍期解凍期所需的時間約6個個月到兩年，此時患者疼痛問題會逐漸緩解，同時關節組織的沾黏物會增加，大幅度活動仍然會產生痛楚，此時需繼續物理治療師教授的運動治療，慢慢增加關節幅度。

五十肩物理治療 — 五十肩常見的症狀有：

睡覺壓到肩膀會痛
睡覺時因為肩膀太久沒動會疼痛，甚至痛醒
天氣冷的時候肩膀會比較不舒服
穿脫 T 恤之類需要大角度活動肩膀的動作時會很痛
如果你是女性的話，穿脫內衣這個動作時，肩膀活動會有困難
手抬不起來，向前向上舉無法180度貼在耳朵上

五十肩物理治療 — 三招測試自已有沒有患上五十肩

下有3個簡單測試五十肩的動作。

雙手舉至與肩同高，上下擺動，令手掌向前和向後。
手肘伸直，雙手往前上舉。
上臂貼緊身體，手肘屈曲，再向外打開。

若兩邊活動幅度差距較大，拉筋伴隨疼痛感，用不同身體部位作幅度的代償，便需要聯絡Neuron物理治療師或骨科醫生做進一步的檢查，診斷是否患上五十肩。

Neuron復健坊物理治療及運動創傷中心致力為香港市民提供專業多元的痛症治療、物理治療及上門物理治療服務。痛症治療涵蓋慢性背痛、椎間盤突出、肩周炎、關節痛、膝頭痛、坐骨神經痛、媽媽手及運動創傷等常見痛症專科問題，由註冊物理治療師團隊根據個人情況量身設計治療計劃，結合手法治療、運動治療、電療、針灸、正骨、啪骨、整骨、鬆筋、筋肌放鬆等，從根本紓緩痛楚、提升功能，幫助患者穩步重拾健康生活。

針對行動不便、長者、長期病或手術後患者，Neuron特設上門物理治療服務，治療師親身到家中或院舍提供痛症管理評估和訓練，為患者強化肌肉、維持關節活動、減痛及預防併發症，同時教授照顧技巧及家居自我管理，大大提升患者及照顧者生活質素。我們亦重視復健教育與日常支援，協助患者更快回復自主生活，減輕家中照顧壓力。

無論你是急性受傷、長期痛症、手術復康或需要預防跌倒與肌弱，Neuron復健坊均有周全物理治療解決方案，助你一步步回復自信，享受高質素生活。你有興趣了解哪一項物理治療服務或想預約治療諮詢？

掌握4個五十肩物理治療方法

許多人以為只要忍耐到恢復期、疼痛感消失，五十肩便能自然痊癒，其實不然，只要沾黏問題未改善，不僅肩膀活動受限，未來也極有可能復發！以下介紹改善五十肩的4個方法：

物理療法：尋求復康科醫師或物理治療師，遵循專業建議進行物理治療運動，並搭配理療儀器、手法治療，舒緩關節腫痛問題，改善肩關節的功能。
藥物療法：包括抗發炎、止痛藥物，可緩解疼痛、腫脹發炎等關節不適。
注射療法：將玻尿酸、局部麻醉劑、生理食鹽水或高濃度的葡萄糖注射在患部，有助於潤滑肩關節，並緩解疼痛、僵硬問題。
中醫療法：透過針灸療法或推拿，可改善五十肩關節沾黏。

肩周炎是一種潛在危害性很高的肩部疾病，其危害性體現在多個方面。首先，疼痛是肩周炎最常見的症狀之一，這種疼痛通常在舉高手臂或進行肩部運動時尤為嚴重，影響了日常生活中的許多基本活動，如穿衣、洗澡、開車以及提取輕重物品。

其次，肩周炎會導致肩關節的功能受損。這意味著患者可能無法完全伸展或旋轉肩膀，影響到肩部的正常運動範圍。這種功能損失可能會妨礙日常工作和生活活動，甚至對特定行業和運動造成職業和娛樂上的限制。

此外，長期的肩部疼痛和功能受損可能導致肩部肌肉的衰退和萎縮。這會使肩部更不穩定，進一步損害功能，並增加進一步受傷的風險。

肩周炎通常伴隨著關節和肌肉組織的炎症，如果不加以適當治療，這種炎症可能變成慢性問題，對肩部結構造成損害，最終可能需要更複雜的治療。

此外，肩周炎可能影響患者的睡眠，尤其是當疼痛在夜間加劇時。睡眠不足可能對整體健康產生不利影響，並加劇身體的疼痛感知。

最後，持久的肩周炎可能對患者的心理和情感狀態產生負面影響。長期的疼痛和功能損失可能引起焦慮、憂慮和情緒低落，影響個人的生活質量和幸福感。

總之，肩周炎是一種多面向的肩部問題，其危害性體現在疼痛、功能受損、肌肉衰退、慢性炎症、睡眠困難以及情感健康方面。因此，早期的診斷和適當的治療至關重要，以緩解疼痛、改善功能，並防止進一步損害。如果您懷疑患有肩周炎，應尋求專業醫生的建議和治療，以應對這種具有挑戰性的肩部疾病。

五十肩物理治療 · 功能

五十肩物理治療在恢復肩部功能方面扮演著關鍵角色。首先，它通過一系列特定的運動和伸展來增加肩關節的運動幅度，有助於患者恢復正常的肩部運動功能，從而使日常活動變得更加容易。其次，物理治療師制定肌肉強化計劃，幫助患者恢復肌肉力量，提高肩部穩定性，改善功能。此外，物理治療還專注於協調和控制的改善，從而使患者能夠執行需要精細控制的動作。教育和自我管理技巧也是治療的一部分，以幫助患者在日常生活中保持良好的姿勢和運動習慣，減少進一步的損傷風險。最後，物理治療還提供疼痛管理，以減輕五十肩引起的疼痛，提高患者參與治療和康復過程的能力。總之，五十肩物理治療提供了綜合的治療方法，有助於患者重建受損肩部的功能，改善生活質量，並降低長期低功能性問題的風險。如果您受困於五十肩，物理治療是一種關鍵的治療選擇，值得考慮。

五十肩物理治療 · 必要性

五十肩，又被稱為冷凍肩或肩凍結，是一種令人不適的肩部疾病，它伴隨著持久的肩部疼痛和運動受限。物理治療在治療五十肩時具有不可或缺的必要性。首先，它可以減輕患者的疼痛，透過冷敷、熱敷、按摩等技術，提供疼痛管理和舒緩。其次，物理治療有助於增加受影響肩部的運動幅度，恢復正常的關節運動。此外，它還通過肌肉強化和功能性訓練，協助恢復肩部肌肉的力量和穩定性。物理治療還強調正確的姿勢和運動技巧，以減少損傷風險。最重要的是，適當的物理治療可能有助於避免手術，提供了一種非侵入性的治療選擇，減少手術的風險。五十肩的物理治療是一種關鍵的治療方法，有助於改善患者的疼痛、功能和生活質量。治療計劃應根據每個患者的特定情況進行個性化制定，以實現最佳的康復效果。如果您受困於五十肩，應尋求專業的物理治療師的建議和指導。

「Neuron 復健坊」痛症專家如痛症治療師提供專業的痛症治療、痛症推拿及痛症按摩服務，為不同痛症病患者進行專業而適當的痛症管理和治療痛症，以減輕對生活造成不少的影響及不便。我們針對不同的痛症專科症狀如手部麻痺、手臂痺痛、手臂痺、網球手、手網球、手肘痛、手肘外側痛、手肘疼痛、手肘發炎、手肘炎、手肘筋膜發炎、手踭痛、手踭外側痛、手踭酸痛、手肘肌腱炎、手肘肌腱發炎、網球手腕痛、網球手痛、哥爾夫球肘、高爾夫手腕痛、腕管綜合症、膊頭痛、右邊膊頭痛、右膊頭痛、膊頭肌肉痛、膊頭痛手痺、肩膊麻痺、肩周炎、五十肩、腳踭痛、腳踭腫痛、腳踭腫、後腳踭痛、腳後踭痛、腳踭底痛、腳踭刺痛、足底筋膜炎、扁平足、兒童扁平足、小童扁平足、幼童扁平足、肌肉勞損、手臂肌肉痛、手臂痛、大腿肌肉痛、大腿肌肉酸痛、腳肌肉痛、肌肉痛、纖維肌痛症、背部肌肉痛、背肌痛、背脊肌肉痛、臀部肌肉痛、屁股痛、頸肌肉痛、肩頸勞損、頸勞損、頸部勞損、富貴包、肩頸痛、肩頸疼痛、關節痛、關節炎、關節退化、腰肌勞損、慢性腰肌勞損、腰背痛、腰痛、髖關節炎、髖關節痛、拉傷背肌、背肌拉傷、媽媽手、狹窄性腱鞘炎、髂脛束筋膜炎、膝頭痛、膝蓋痛、髂脛束症候群、脊椎側彎、椎間盤突出、偏頭痛、坐骨神經痛等不同問題，務求舒緩客人的痛症。

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