【五十肩物理治療】｜肩周炎｜「Neuron 復健坊」肩周炎物理治療

【五十肩物理治療】｜
肩周炎｜
肩周炎物理治療

五十肩物理治療｜肩周炎｜肩周炎物理治療 — 五十肩的正式名稱是「黏連性肩關節囊炎」，另外也有人稱做冷凝肩、冰凍肩。50肩發生的主因是肩膀關節囊組織發炎，肩關節囊裡面沾黏住了，原本要能滑來滑去、轉來轉去的關節，現在像是被膠水黏住一樣、卡住、發炎。比較容易得到五十肩的有糖尿病、甲狀腺、心血管問題、結核、巴金森式症等問題的人。

五十肩的成因

五十肩物理治療｜肩周炎｜肩周炎物理治療 — 五十肩分作「原發性五十肩」和「次發性五十肩」，前者的病因尚不明確，所以被稱為原發性；後者則是由疾病、創傷、過勞等原因所引起，因此被稱為次發性。一般所指的「五十肩」大多屬於原發性。

五十肩物理治療 — 五十肩的不同階段及症狀

階段一：疼痛期「疼痛期」約會持續6到9個月。此時關節囊會開始出現急性炎症，引發紅腫、灼熱、肩膀疼痛和活動範圍受限等症狀。疼痛感亦會隨時間加劇，經常影響睡眠品質。

階段二：冰凍期「冰凍期」大約會持續4到12個月。大多數患者在疼痛期間，因發炎、疼痛而減少活動，使關節周邊產生沾黏物，肩膀便漸漸僵化。雖然炎症反應減退，疼痛反應下降，但僵硬使活動變得困難，或會影響日常生活。

階段三：解凍期解凍期所需的時間約6個個月到兩年，此時患者疼痛問題會逐漸緩解，同時關節組織的沾黏物會增加，大幅度活動仍然會產生痛楚，此時需繼續物理治療師教授的運動治療，慢慢增加關節幅度。

五十肩物理治療 — 五十肩常見的症狀有：

睡覺壓到肩膀會痛
睡覺時因為肩膀太久沒動會疼痛，甚至痛醒
天氣冷的時候肩膀會比較不舒服
穿脫 T 恤之類需要大角度活動肩膀的動作時會很痛
如果你是女性的話，穿脫內衣這個動作時，肩膀活動會有困難
手抬不起來，向前向上舉無法180度貼在耳朵上

五十肩物理治療 — 三招測試自已有沒有患上五十肩

下有3個簡單測試五十肩的動作。

雙手舉至與肩同高，上下擺動，令手掌向前和向後。
手肘伸直，雙手往前上舉。
上臂貼緊身體，手肘屈曲，再向外打開。

若兩邊活動幅度差距較大，拉筋伴隨疼痛感，用不同身體部位作幅度的代償，便需要聯絡Neuron物理治療師或骨科醫生做進一步的檢查，診斷是否患上五十肩。

掌握4個五十肩物理治療方法

許多人以為只要忍耐到恢復期、疼痛感消失，五十肩便能自然痊癒，其實不然，只要沾黏問題未改善，不僅肩膀活動受限，未來也極有可能復發！以下介紹改善五十肩的4個方法：

物理療法：尋求復康科醫師或物理治療師，遵循專業建議進行物理治療運動，並搭配理療儀器、手法治療，舒緩關節腫痛問題，改善肩關節的功能。
藥物療法：包括抗發炎、止痛藥物，可緩解疼痛、腫脹發炎等關節不適。
注射療法：將玻尿酸、局部麻醉劑、生理食鹽水或高濃度的葡萄糖注射在患部，有助於潤滑肩關節，並緩解疼痛、僵硬問題。
中醫療法：透過針灸療法或推拿，可改善五十肩關節沾黏。

肩周炎是一種潛在危害性很高的肩部疾病，其危害性體現在多個方面。首先，疼痛是肩周炎最常見的症狀之一，這種疼痛通常在舉高手臂或進行肩部運動時尤為嚴重，影響了日常生活中的許多基本活動，如穿衣、洗澡、開車以及提取輕重物品。

其次，肩周炎會導致肩關節的功能受損。這意味著患者可能無法完全伸展或旋轉肩膀，影響到肩部的正常運動範圍。這種功能損失可能會妨礙日常工作和生活活動，甚至對特定行業和運動造成職業和娛樂上的限制。

此外，長期的肩部疼痛和功能受損可能導致肩部肌肉的衰退和萎縮。這會使肩部更不穩定，進一步損害功能，並增加進一步受傷的風險。

肩周炎通常伴隨著關節和肌肉組織的炎症，如果不加以適當治療，這種炎症可能變成慢性問題，對肩部結構造成損害，最終可能需要更複雜的治療。

此外，肩周炎可能影響患者的睡眠，尤其是當疼痛在夜間加劇時。睡眠不足可能對整體健康產生不利影響，並加劇身體的疼痛感知。

最後，持久的肩周炎可能對患者的心理和情感狀態產生負面影響。長期的疼痛和功能損失可能引起焦慮、憂慮和情緒低落，影響個人的生活質量和幸福感。

總之，肩周炎是一種多面向的肩部問題，其危害性體現在疼痛、功能受損、肌肉衰退、慢性炎症、睡眠困難以及情感健康方面。因此，早期的診斷和適當的治療至關重要，以緩解疼痛、改善功能，並防止進一步損害。如果您懷疑患有肩周炎，應尋求專業醫生的建議和治療，以應對這種具有挑戰性的肩部疾病。

五十肩物理治療 · 功能

五十肩物理治療在恢復肩部功能方面扮演著關鍵角色。首先，它通過一系列特定的運動和伸展來增加肩關節的運動幅度，有助於患者恢復正常的肩部運動功能，從而使日常活動變得更加容易。其次，物理治療師制定肌肉強化計劃，幫助患者恢復肌肉力量，提高肩部穩定性，改善功能。此外，物理治療還專注於協調和控制的改善，從而使患者能夠執行需要精細控制的動作。教育和自我管理技巧也是治療的一部分，以幫助患者在日常生活中保持良好的姿勢和運動習慣，減少進一步的損傷風險。最後，物理治療還提供疼痛管理，以減輕五十肩引起的疼痛，提高患者參與治療和康復過程的能力。總之，五十肩物理治療提供了綜合的治療方法，有助於患者重建受損肩部的功能，改善生活質量，並降低長期低功能性問題的風險。如果您受困於五十肩，物理治療是一種關鍵的治療選擇，值得考慮。

五十肩物理治療 · 必要性

五十肩，又被稱為冷凍肩或肩凍結，是一種令人不適的肩部疾病，它伴隨著持久的肩部疼痛和運動受限。物理治療在治療五十肩時具有不可或缺的必要性。首先，它可以減輕患者的疼痛，透過冷敷、熱敷、按摩等技術，提供疼痛管理和舒緩。其次，物理治療有助於增加受影響肩部的運動幅度，恢復正常的關節運動。此外，它還通過肌肉強化和功能性訓練，協助恢復肩部肌肉的力量和穩定性。物理治療還強調正確的姿勢和運動技巧，以減少損傷風險。最重要的是，適當的物理治療可能有助於避免手術，提供了一種非侵入性的治療選擇，減少手術的風險。五十肩的物理治療是一種關鍵的治療方法，有助於改善患者的疼痛、功能和生活質量。治療計劃應根據每個患者的特定情況進行個性化制定，以實現最佳的康復效果。如果您受困於五十肩，應尋求專業的物理治療師的建議和指導。