【伸展治療】 ｜運動創傷復康 ｜「Neuron 復健坊」物理治療及運動創傷中心
伸展治療 ｜運動創傷復康
伸展治療 其實是屬於運動創傷復康的一種，伸展治療是包括運動復康和改善表現，配合其他痛症治療方式，能有效根治各種長期痛症。
物理治療師如何幫助患者進行伸展治療？
伸展治療 師會協助患者，透過不同的伸展技巧和方法，治療肌肉繃緊和肌肉疲勞等運動創傷復康問題，放鬆攣縮和限制關節活動的肌肉，逐步恢復柔軟度及關節的活動幅度。伸展治療師也會審慎評估患者的身體狀況，從而會為患者度身設計阻力運動，並強化其肌肉的力量，而有效預防肌肉繃緊和肌肉痛，亦會指導患者改善其不良姿勢，這樣可以減輕患者肌肉日常所受的壓力，從而令其治療效果更持久。
Neuron復健坊物理治療及運動創傷中心致力為香港市民提供專業多元的痛症治療、物理治療及上門物理治療服務。痛症治療涵蓋慢性背痛、椎間盤突出、肩周炎、關節痛、膝頭痛、坐骨神經痛、媽媽手及運動創傷等常見痛症專科問題，由註冊物理治療師團隊根據個人情況量身設計治療計劃，結合手法治療、運動治療、電療、針灸、正骨、啪骨、整骨、鬆筋、筋肌放鬆等，從根本紓緩痛楚、提升功能，幫助患者穩步重拾健康生活。
針對行動不便、長者、長期病或手術後患者，Neuron特設上門物理治療服務，治療師親身到家中或院舍提供痛症管理評估和訓練，為患者強化肌肉、維持關節活動、減痛及預防併發症，同時教授照顧技巧及家居自我管理，大大提升患者及照顧者生活質素。我們亦重視復健教育與日常支援，協助患者更快回復自主生活，減輕家中照顧壓力。
無論你是急性受傷、長期痛症、手術復康或需要預防跌倒與肌弱，Neuron復健坊均有周全物理治療解決方案，助你一步步回復自信，享受高質素生活。你有興趣了解哪一項物理治療服務或想預約治療諮詢？
不同種類的伸展治療有著不同的用途，最常用的有靜態伸展及動態兩種：
伸展治療 - 靜態伸展
較安全有效地伸展肌肉肌腱，進行時伸展到稍感拉緊或輕微疼痛為止，維持此姿勢10-30秒，然後放鬆，重覆5-8次。適合在室內室外，如家中或辦公室環境進行，舒展及放鬆肌肉肌腱。
伸展治療 - 動態伸展
是進行較劇烈的活動前，利用特別設計的動作，幫助運動員增加該運動相關的柔軟度，建議在熱身時間，在完成靜態伸展之後，再進行動態伸展，例如短跑選手會進行跨步跑，令臀部關節、肌肉及神經系統得以逐步適應。
如果只是進行緩步跑或遠足等，較緩和而非劇烈的活動，靜態伸展之後沒有動態伸展是沒多大影響，但如果接下來是激烈的訓練或比賽，沒有動態伸展便會有對運動表現明顯的分別。
什麼是運動創傷復康？
運動治療師工作主要包括處理患者的痛症和運動創傷，助他們回復日常生活水平，以及協助患者或運動員提升運動表現等。運動治療師要跟物理治療師合作，以足底筋膜炎的病人為例，一般會由他先為病人按摩大小腿、拉筋和放鬆肌肉，然後物理治療師會使用不同的儀器和治療方法，如衝擊波、電療、針灸等；最後再由他協助病人作伸展和強化運動。物理治療跟運動治療兩者配合，更能治標治本，鞏固治療效果。
「Neuron 復健坊」痛症專家如痛症治療師提供專業的痛症治療、痛症推拿及痛症按摩服務，為不同痛症病患者進行專業而適當的痛症管理和治療痛症，以減輕對生活造成不少的影響及不便。我們針對不同的痛症專科症狀如手部麻痺、手臂痺痛、手臂痺、網球手、手網球、手肘痛、手肘外側痛、手肘疼痛、手肘發炎、手肘炎、手肘筋膜發炎、手踭痛、手踭外側痛、手踭酸痛、手肘肌腱炎、手肘肌腱發炎、網球手腕痛、網球手痛、哥爾夫球肘、高爾夫手腕痛、腕管綜合症、膊頭痛、右邊膊頭痛、右膊頭痛、膊頭肌肉痛、膊頭痛手痺、肩膊麻痺、肩周炎、五十肩、腳踭痛、腳踭腫痛、腳踭腫、後腳踭痛、腳後踭痛、腳踭底痛、腳踭刺痛、足底筋膜炎、扁平足、兒童扁平足、小童扁平足、幼童扁平足、肌肉勞損、手臂肌肉痛、手臂痛、大腿肌肉痛、大腿肌肉酸痛、腳肌肉痛、肌肉痛、纖維肌痛症、背部肌肉痛、背肌痛、背脊肌肉痛、臀部肌肉痛、屁股痛、頸肌肉痛、肩頸勞損、頸勞損、頸部勞損、富貴包、肩頸痛、肩頸疼痛、關節痛、關節炎、關節退化、腰肌勞損、慢性腰肌勞損、腰背痛、腰痛、 髖關節炎、髖關節痛、拉傷背肌、背肌拉傷、媽媽手、狹窄性腱鞘炎、髂脛束筋膜炎、膝頭痛、膝蓋痛、髂脛束症候群、脊椎側彎、椎間盤突出、偏頭痛、坐骨神經痛等不同問題，務求舒緩客人的痛症。
痛症治療方法有很多種，包括扁平足矯正、網球手治療、手肘治療、高爾夫球肘按摩、手腕物理治療、五十肩治療、足底筋膜炎舒緩、兒童扁平足矯正、肌肉勞損治療、手臂痛治療、肌肉酸痛舒緩、臀部肌肉痛治療、頸肌肉痛治療、富貴包消除、富貴包矯正、肩頸痛舒緩、關節痛舒緩、腰肌勞損治療、腰痛治療、 媽媽手治療、媽媽手舒緩、膝頭痛治療、髂脛束症候群治療、脊椎側彎矯正、脊椎側彎治療、椎間盤突出治療、偏頭痛舒緩、坐骨神經痛治療等，以改善患者的整體健康狀況，幫助他們重新找回生活的樂趣。「Neuron 復健坊」除了提供以上的治療服務外，還會提供正骨、全身正骨、整骨、全身整骨、整骨推拿、專業整骨、整骨矯正、啪骨、復位、盆骨復位、鬆筋、鬆筋按摩、經絡鬆筋、背部鬆筋、頭部鬆筋等，會由專業的復位師、正骨師、整骨師去進行治療。近期還流行日式小顏術、日本小顏術、小顏矯正、小臉按摩、小臉推拿、V 臉按摩、V 面按摩，為客人塑造美麗而自信的形象。
客人對於正骨價錢、正骨收費、整骨作用、足底筋膜炎原因、足底筋膜炎症狀、髖關節痛症狀、媽媽手成因、脊椎側彎成因、椎間盤突出原因、偏頭痛解決方法、坐骨神經痛症狀、整骨好處、啪骨價錢、啪骨好處、啪骨推介等這些疑問，我們 「Neuron 復健坊」的專業治療師也可以一一為你解答。
| FAQ
較安全有效地伸展肌肉肌腱，進行時伸展到稍感拉緊或輕微疼痛為止，維持此姿勢10-30秒，然後放鬆，重覆5-8次。適合在室內室外，如家中或辦公室環境進行，舒展及放鬆肌肉肌腱。
是進行較劇烈的活動前，利用特別設計的動作，幫助運動員增加該運動相關的柔軟度，建議在熱身時間，在完成靜態伸展之後，再進行動態伸展，例如短跑選手會進行跨步跑，令臀部關節、肌肉及神經系統得以逐步適應。
運動創傷復康是包括急性關節/韌帶扭傷、肌肉勞損和過勞性損傷。痛症管理、活動調整以及運動技巧的評估/矯正，可縮短病人的康復時間，及確保病人能儘快恢復正常的體育鍛煉。
術後復康：復康計劃是手術後重新回復功能的重要元素，可減少再度受傷和出現併發症的風險，亦能幫助病人循序漸進恢復工作、娛樂和進行競爭性運動。
運動物理治療師擅長處理運動創傷復康，包括不同水平的運動員以及運動愛好者。即使沒有運動習慣，若不幸受傷或者患上痛症，運動創傷復康同樣適合。傷患及痛症會降低日常生活功能如行樓梯、抱小朋友和做家務等。運動創傷復康會因應患者的能力，度身訂製合適的復康方案，告別傷患及痛症，輕鬆生活。
伸展治療有別於物理治療，伸展治療主要以拉伸手法為主，目的是針對改善肌肉軟組織的問題，如因肌肉繃緊而引起的姿勢問題、因缺乏柔韌性而阻礙活動幅度的問題等等。
