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「Neuron 復健坊」去水腫方法
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去水腫方法
「Neuron 復健坊」去水腫，告別水腫困擾！這裡以專業評估搭配客製化去水腫方法方案，無論久坐導致的下肢水腫，或循環不良引發的全身水腫，透過淋巴引流按摩、筋膜放鬆技術及循環強化訓練，結合飲食調整建議，科學去水腫。提供高效消水腫手法與實用去水腫方法，助你擺脫水腫困擾，重現輕盈體態！
「Neuron 復健坊」去水腫，告別水腫困擾！這裡以專業評估搭配客製化去水腫方法方案，無論久坐導致的下肢水腫，或循環不良引發的全身水腫，透過淋巴引流按摩、筋膜放鬆技術及循環強化訓練，結合飲食調整建議，科學去水腫。提供高效消水腫手法與實用去水腫方法，助你擺脫水腫困擾，重現輕盈體態！
「Neuron 復健坊」提供科學的去水腫治療方案，結合物理療法、醫學介入及運動康復，有效促進淋巴循環、改善體液代謝。針對急性水腫患者，治療師會建議局部冷敷（每次 15-20 分鐘，每日 3-4 次）減少組織液滲出，並穿戴醫療級壓力襪（壓力值 18-23mmHg）輔助靜脈回流；嚴重體液瀦留者可採用超音波導引滲出液抽吸，搭配間歇性氣壓治療儀，通過週期性加壓促進四肢水腫消退。治療過程中，中心綜合運用多種技術手段：紅外線熱療改善局部血液循環，增強淋巴管壁通透性；低頻電刺激啟動肌肉泵功能，促進靜脈血與淋巴液回流；超聲波治療則深入軟組織，分解黏連纖維，改善淋巴管道彈性。同時，治療師運用專業淋巴引流手法，沿著頸部、腋下、腹股溝等淋巴結密集區域，以向心方向輕柔推壓，加速體液代謝。在運動康復方面，中心設計個性化去水腫訓練方案，指導患者進行踝泵運動（勾腳 - 伸腳循環 20 次 / 組）、仰臥抬腿（下肢抬離床面 30 度，維持 10 秒 / 次）等動作，強化肌肉泵作用；結合輕度有氧訓練如游泳、騎室內自行車，促進全身循環。此外，治療師還會教授居家護理技巧，包括每日鹽分攝入控制在 5g 以內、睡前將下肢墊高 15-20cm、使用遠紅外線加熱墊溫敷水腫部位，讓患者在日常生活中持續改善體液平衡，鞏固去水腫效果，從根本上解決消水腫需求。
店舖資料
地址：太子基隆街27號
我們的店舖有兩層——Ground Floor是髮型屋Goody，一樓就是Neuron復健坊痛症及按摩專區。Neuron屬於母公司Five Senses旗下品牌，母公司堅持多元化經營，致力於同一地點解決你生活上不同需要，真係貼心又方便！🏢
地圖指引
1. 港鐵太子站C2出口，步行約3分鐘即到
2. 沿彌敦道步行至基隆街，轉入後直行約半分鐘
3. 看到Ground Floor的Goody髮型屋，正門入內後上樓即可
「Neuron 復健坊」提供科學的去水腫治療方案，結合物理療法、醫學介入及運動康復，有效促進淋巴循環、改善體液代謝。針對急性水腫患者，治療師會建議局部冷敷（每次 15-20 分鐘，每日 3-4 次）減少組織液滲出，並穿戴醫療級壓力襪（壓力值 18-23mmHg）輔助靜脈回流；嚴重體液瀦留者可採用超音波導引滲出液抽吸，搭配間歇性氣壓治療儀，通過週期性加壓促進四肢水腫消退。治療過程中，中心綜合運用多種技術手段：紅外線熱療改善局部血液循環，增強淋巴管壁通透性；低頻電刺激啟動肌肉泵功能，促進靜脈血與淋巴液回流；超聲波治療則深入軟組織，分解黏連纖維，改善淋巴管道彈性。同時，治療師運用專業淋巴引流手法，沿著頸部、腋下、腹股溝等淋巴結密集區域，以向心方向輕柔推壓，加速體液代謝。在運動康復方面，中心設計個性化去水腫訓練方案，指導患者進行踝泵運動（勾腳 - 伸腳循環 20 次 / 組）、仰臥抬腿（下肢抬離床面 30 度，維持 10 秒 / 次）等動作，強化肌肉泵作用；結合輕度有氧訓練如游泳、騎室內自行車，促進全身循環。此外，治療師還會教授居家護理技巧，包括每日鹽分攝入控制在 5g 以內、睡前將下肢墊高 15-20cm、使用遠紅外線加熱墊溫敷水腫部位，讓患者在日常生活中持續改善體液平衡，鞏固去水腫效果，從根本上解決消水腫需求。
27 Ki Lung Street, Prince Edward
太子基隆街27號
自2020年成立以來，Neuron復健坊已經服務超過一萬名客戶，專為你解決各種痛症煩惱！我們團隊擁有多年豐富經驗，結合專業治療技術與個人化復健方案，無論是脊椎、關節、運動創傷還是慢性痛楚，都能為你度身訂造合適療程，助你有效減痛，回復健康生活。選擇Neuron復健坊，就是選擇專業和安心，陪你走過每一段復康路！
我們不是只做一時舒緩，Neuron復健坊主打「斷尾」療程，針對痛症根源，一次療程下來多數能明顯改善甚至解決長期痛症！完成療程後，我們更貼心提供45天鞏固期，如期間有復發或不適，可免費回來診症，真正讓你放心，幫你徹底擺脫痛症困擾！
療程流程簡介
1. 初步檢查及痛症評估
2. 制定專屬個人化復健方案
3. 進行專業痛症治療及復健訓練
4. 療程期內定期跟進及調整計劃
5. 完成療程後進入45天鞏固期，期間如復發可免費診症
用家真實個案分享
手部麻痺
膊頭痛
腳踭痛
肩頸勞損
肌肉勞損
腰肌勞損
媽媽手
坐骨神經痛
關節痛
偏頭痛
膝頭痛
脊椎側彎
扁平足
手肘肌腱炎
整骨
拉傷背肌
鬆筋
日式小顏術
去水腫 ‧ 飲食習慣因素
高鹽飲食是導致水腫的常見原因。過多攝入含鈉食物，如醃製品、罐頭、加工零食等，會使體內鈉離子濃度升高，打破電解質平衡，造成水分滯留。人體為維持滲透壓穩定，會儲存更多水分稀釋過量的鈉，從而引發水腫。據研究，每日鹽攝入量超過 6 克的人群，水腫發生率比正常飲食者高出 30%。此外，過度飲酒、攝入過多糖分，也會影響肝腎代謝功能，加重水腫症狀。
去水腫 ． 生活習慣因素
長時間久坐或久站不動，會影響血液循環，導致靜脈回流受阻，組織液無法順利返回血液，從而在下肢積聚形成水腫。睡眠不足或睡眠質量差，會打亂身體代謝節律，影響腎臟正常排水功能。部分女性在月經週期前，由於荷爾蒙波動，也容易出現生理性水腫。此外，穿著過緊的衣物或鞋履，會壓迫血管和淋巴管，妨礙體液循環，進而誘發水腫。
去水腫 ． 生活習慣因素
多種疾病可引發病理性水腫。心臟病患者因心功能不全，無法有效泵血，導致血液淤滯，引起全身性水腫；腎臟疾病如腎炎、腎病綜合徵，會影響腎小球濾過功能，導致蛋白質流失、血漿滲透壓下降，造成水分從血管滲出至組織間隙。此外，服用某些藥物如降血壓的鈣通道阻滯劑、類固醇藥物等，也可能出現水腫副作用，需在醫生指導下調整治療方案。
去水腫 ． 體質與荷爾蒙因素
部分人群因體質原因易出現水腫。例如，濕氣重的體質，因脾胃功能虛弱，無法正常運化水濕，導致水分在體內積聚。女性在孕期、更年期，由於荷爾蒙水準大幅波動，會影響身體的水鹽代謝。孕期子宮增大壓迫下腔靜脈，阻礙血液回流，常引發下肢水腫；更年期女性因雌激素水準下降，代謝能力減弱，也容易出現面部、手部水腫。
去水腫 ‧ 環境因素
環境溫度和濕度變化會影響身體代謝。在炎熱天氣中，人體為散熱會擴張血管，導致組織液生成增加；若長時間處於潮濕環境，身體的氣血運行受阻，也會影響水液代謝。此外，突然改變生活環境，如從低海拔地區到高海拔地區，身體需要時間適應新環境，在此期間可能因代謝失衡而出現短暫性水腫。
去水腫 ‧ 物理治療法
「Neuron 復健坊」物理治療可有效促進血液循環，加速水分代謝。冷敷能收縮血管，減少組織液滲出，適用於急性水腫初期，每次敷 15 – 20 分鐘，每日 3 – 4 次。熱敷則可擴張血管，促進淋巴循環，緩解慢性水腫，建議使用溫水袋或熱毛巾，溫度控制在 40 – 45℃。此外，紅外線照射、超聲波治療等專業物理手段，能深入皮下組織，改善微循環，刺激細胞代謝，達到去水腫效果。
去水腫 ‧ 按摩與運動法
「Neuron 復健坊」按摩是常見的去水腫方式。淋巴引流按摩沿著淋巴走向，從四肢向心臟方向輕柔推壓，能促進淋巴液流動，加速體液排出。例如，從腳踝向上按摩小腿，每次 10 – 15 分鐘，每日 2 次。運動方面，有氧運動如慢跑、游泳可加速全身血液循環；針對性訓練如踝泵運動（反覆勾腳、伸腳）、抬腿運動，能強化肌肉泵功能，促進下肢血液回流。建議每週進行 3 – 4 次運動，每次 30 分鐘以上。
去水腫 ‧ 按摩與運動法
「Neuron 復健坊」按摩是常見的去水腫方式。淋巴引流按摩沿著淋巴走向，從四肢向心臟方向輕柔推壓，能促進淋巴液流動，加速體液排出。例如，從腳踝向上按摩小腿，每次 10 – 15 分鐘，每日 2 次。運動方面，有氧運動如慢跑、游泳可加速全身血液循環；針對性訓練如踝泵運動（反覆勾腳、伸腳）、抬腿運動，能強化肌肉泵功能，促進下肢血液回流。建議每週進行 3 – 4 次運動，每次 30 分鐘以上。
去水腫 ‧ 中醫調理法
「Neuron 復健坊」在中醫去水腫方面有獨特方法。針灸選取水分穴、陰陵泉、三陰交等穴位，可疏通經絡，促進水液代謝。中藥湯劑根據辨證分型開方，脾虛濕盛者用實脾飲，腎陽虛衰者用濟生腎氣丸。此外，拔罐、艾灸等外治法，能溫通經絡、散寒除濕，改善體內氣血運行。中醫調理強調整體觀念，從根源改善體質，達到長期去水腫效果。
去水腫 ‧ 中醫調理法
「Neuron 復健坊」在中醫去水腫方面有獨特方法。針灸選取水分穴、陰陵泉、三陰交等穴位，可疏通經絡，促進水液代謝。中藥湯劑根據辨證分型開方，脾虛濕盛者用實脾飲，腎陽虛衰者用濟生腎氣丸。此外，拔罐、艾灸等外治法，能溫通經絡、散寒除濕，改善體內氣血運行。中醫調理強調整體觀念，從根源改善體質，達到長期去水腫效果。
去水腫 ‧ 輔助器具使用
「Neuron 復健坊」合理使用輔助器具可輔助去水腫。醫療級壓力襪通過梯度加壓，促進下肢血液回流，適用於長時間站立或久坐人群，建議選擇 18 – 23mmHg 壓力級別。間歇性氣壓治療儀利用週期性加壓放氣，模擬按摩效果，加速體液循環，可用於治療頑固性水腫。此外，抬高患肢墊、腿部按摩器等家用器具，也能在日常生活中幫助改善血液循環，減輕水腫症狀。
去水腫 ‧ 環境與季節適應
根據環境和季節調整生活方式。夏季注意防暑降溫，避免長時間暴露在高溫環境中，出汗後及時補充水分和電解質。潮濕季節可使用除濕器保持室內乾燥，減少體內濕氣積聚。換季時注意保暖，避免寒濕入侵，影響氣血運行。旅行或改變生活環境時，提前瞭解當地氣候，做好身體適應準備，減少因環境變化引起的水腫風險。
去水腫 ‧ 情緒與壓力調節
「Neuron 復健坊」情緒和壓力對身體代謝有重要影響。長期焦慮、緊張會導致內分泌紊亂，影響腎臟功能，誘發水腫。學會緩解壓力，可通過冥想、深呼吸、瑜伽等放鬆方式，平靜身心。培養興趣愛好，如閱讀、繪畫，轉移注意力，釋放負面情緒。保持積極心態，規律參加社交活動，有利於維持內分泌平衡，預防水腫發生。
去水腫 ‧ 姿勢與體態管理
「Neuron 復健坊」建議保持正確姿勢能預防水腫。站立時雙腳均勻受力，避免單腿長時間支撐；坐姿要挺直腰背，避免翹二郎腿，減少對血管的壓迫。長時間站立或久坐後，適當抬高下肢，可在休息時將腿部墊高 15 – 20 釐米，利用重力促進血液回流。選擇合適的鞋履，避免穿過緊或高跟鞋，防止影響下肢血液循環，引發水腫。
去水腫 ‧ 規律作息與運動
「Neuron 復健坊」強調規律作息有利於身體代謝。每天保證 7 – 8 小時高質量睡眠，讓身體各器官充分休息和修復。養成定時起床、睡覺的習慣，建立穩定的生物時鐘。適度運動不可或缺，每週進行至少 150 分鐘中等強度有氧運動，如快走、跳繩。工作或學習期間，每坐 1 小時起身活動 5 – 10 分鐘，做簡單的伸展動作，促進血液循環，預防靜脈曲張和水腫。
去水腫 x「Neuron 復健坊」
「Neuron 復健坊」亦強調去水腫的日常管理。治療師會教導患者調整飲食結構與生活習慣，如減少高鹽食物攝入（每日鈉攝取低於 2000mg），避免長時間久坐或站立，並指導正確的腿部抬高姿勢（臥床時將下肢墊高 15-20cm），促進靜脈血液回流。同時推薦居家淋巴引流按摩技巧，沿著四肢向心方向輕柔按壓，搭配溫水擦拭或遠紅外線熱敷，改善局部血液循環，增強淋巴系統代謝能力。對於長期因職業特性（如空服員、教師）或疾病（如靜脈曲張、腎功能異常）加劇水腫的患者，中心會提供專業去水腫建議，如穿戴醫療級壓力襪（壓力值 18-23mmHg）、採用間歇性氣壓治療儀促進體液循環，甚至調整工作模式以定時活動肢體。針對孕產期女性，還會定制低強度孕期水腫管理方案，結合輕柔瑜伽動作與飲食調理，預防下肢水腫惡化。透過整合醫療級體液檢測（如生物電阻抗分析）與個性化生活指導，「Neuron 復健坊」協助患者從飲食控制、循環改善、淋巴引流三維度入手，有效消除軀幹及四肢水腫，恢復體液平衡狀態，提升身體機能與生活舒適度。
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多種食物具有去水腫功效。富含鉀的香蕉、菠菜、馬鈴薯，能促進鈉排出，維持體內電解質平衡；冬瓜、西瓜、紅豆等食材，有利水滲濕作用，可加速身體排出多餘水分；薏仁含有豐富蛋白質和膳食纖維，能健脾利濕；綠茶中的兒茶素可促進新陳代謝，幫助消水腫。日常飲食中合理搭配這些食物，能在補充營養的同時，輔助改善水腫症狀。
快速去水腫可從多方面入手。立即冷敷水腫部位 15 – 20 分鐘，收縮血管，減少組織液滲出；進行淋巴引流按摩，沿四肢向心方向輕推，促進體液循環；抬高水腫的肢體，利用重力加速血液回流；飲用溫開水或紅豆水，促進腎臟代謝排尿；進行簡單運動，如原地高抬腿、踝泵運動，強化肌肉泵功能。這些方法可單獨或結合使用，快速緩解輕度水腫症狀。
孕期去水腫需注重安全性。避免長時間站立或久坐，每隔 1 小時起身活動，促進血液循環；休息時抬高下肢，可在腳下墊枕頭；穿戴舒適的孕婦專用壓力襪，幫助下肢血液回流。飲食上控制鹽分攝入，多吃冬瓜、西紅柿等利水蔬果，保證充足蛋白質。謹慎使用藥物或治療手段，如有需要，應先諮詢醫生，在指導下進行適度按摩或物理治療，確保母嬰安全。
按摩去水腫關鍵在於順應淋巴流向。以腿部為例，從腳踝開始，用手掌輕輕向上推壓至膝蓋，力度以皮膚微微發熱為宜；按摩小腿內側時，可重點按壓三陰交穴位。按摩手臂時，從手腕向腋下方向按摩，促進上肢淋巴回流。每次按摩 10 – 15 分鐘，每日 1 – 2 次。注意動作要輕柔，避免過度用力，水腫嚴重或有皮膚損傷者，需先諮詢專業人士。
去水腫後預防復發需堅持健康生活方式。保持規律作息，每天充足睡眠，維持身體代謝節律；飲食上持續控制鹽分，多吃利水食物，避免高鈉、油膩食品。養成定時運動習慣，每週進行有氧運動和針對性肌肉訓練。工作中定時起身活動，避免久坐久站，休息時抬高下肢。注意情緒調節，避免壓力過大影響內分泌。定期自我觀察體態，若發現水腫跡象，及時採取措施調整。
