【 坐骨神經 】 ｜坐骨神經痛｜「Neuron 復健坊」物理治療及運動創傷中心
坐骨神經 ｜
坐骨神經痛
據統計，高達80%的成年人都曾經歷過腰痛。 除了劇烈運動引起的急性 坐骨神經 損傷外，最常聽到的就是「坐骨神經痛」。 情況輕微者可能只有背痛，重者甚至行走困難。 這是怎麼回事？
坐骨神經痛 | 坐骨神經 由源自腰椎與骶椎部位的神經根相互融合而成，其位置大約從下背部一路經過臀部、大腿後側向下延伸，可以說下肢後側的感覺與運動功能幾乎都仰賴它支配。最常見的問題位置在第四和第五腰椎之間的下背部，以及第五和薦椎之間。 坐骨神經痛經常由於各種原因被壓縮，導致一系列不舒服的症狀。 常見原因包括：
-椎間盤突出
-脊椎椎管狹窄（長骨刺）
假性坐骨神經痛？ 這是怎麼回事？
「梨狀肌症候群」也稱為假坐骨神經痛。 梨狀肌是臀部深處的一塊肌肉。 因為坐骨神經在其下方通過，一旦梨狀肌發炎和過度使用，它就會變得緊繃和受壓。 坐骨神經痛，引起臀部疼痛、腿部麻木、足部麻木等症狀。
這經常發生在較瘦或突然減重的人身上。 因為臀部的脂肪很薄，久坐很容易壓迫坐骨神經。
另一種假性坐骨神經痛也可能是由「臀肌肌膜疼痛」引起的。 例如，臀部的臀中肌和小肌會因跌倒、過度運動、長距離步行或長時間站立而導致類似坐骨神經痛的症狀。
如何檢查坐骨神經是否受損？
物理治療師看診會發現，當病人平躺在床上時，雙腳不能伸直，抬高超過30度，因為雙腳的運動會拉伸坐骨神經，引起劇烈疼痛。
此外，患者常有小腿、腳背或腳底感覺不敏感，如拇指上下移動能力下降，或不能用腳趾和腳跟走路。
除了上述身體檢查外，最準確的檢查是影像學檢查，例如由醫生評估的腰椎攝影、計算機斷層掃描或 MRI。
誰有坐骨神經痛的風險？
人體脊柱隨著年齡的增長而逐漸退化，因此坐骨神經痛在老年人中很常見。 此外，由於舉重、肥胖、久坐和不良姿勢，許多工人患坐骨神經痛的風險增加。 糖尿病患者也容易出現神經病變，一定要聽從醫囑，保持穩定的血糖控制。
坐骨神經痛高危人群：
-老年人
-經常攜帶重物
-肥胖者
-久坐或不良姿勢者
-糖尿病患者
坐骨神經 · 危害
坐骨神經問題可能對身體健康和生活品質帶來多種危害。首先，它帶來的疼痛和不適可能從輕微不適到劇烈的尖銳疼痛，干擾了日常活動和睡眠。其次，坐骨神經問題可能導致運動功能受損，限制了體育和日常運動活動的參與。生活品質也可能下降，患者感到困擾、疲憊和沮喪，可能導致工作效能下降。此外，如果不及時處理，坐骨神經問題可能導致潛在的併發症，如肌肉萎縮和腳部功能喪失。最終，持續的疼痛和生活受限可能導致心理壓力，包括焦慮和抑鬱。對於可能出現坐骨神經相關症狀的人，及早尋求醫療幫助並遵循專業的治療建議至關重要。
坐骨神經 · 嚴重性
坐骨神經的嚴重性因多種因素而異。它可能表現為輕微不適或劇烈的疼痛，持續時間可以是一次性事件或長期的慢性問題。疼痛的嚴重性還取決於其基本原因，包括椎間盤問題、脊椎畸形等。此外，坐骨神經疼痛對日常功能的影響程度也是評估嚴重性的重要因素，如果它嚴重到無法正常工作、行走或執行日常活動，則被視為更嚴重的情況。最重要的是，及早診斷和治療是關鍵，因為適時的干預可以幫助預防症狀惡化，改善生活質量，並提供適當的治療。因此，對於坐骨神經相關的疼痛或症狀，建議儘早就醫，以確保適當的處理和護理。
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坐骨神經 | 坐骨神經痛-FAQ
坐骨神經沿臀部、大腿後側延伸至小腿和足部，因受壓坐骨神經或刺激脊神經而引起的疼痛稱為坐骨神經痛。
坐骨神經是指由第四至第五腰神經（L4-L5）和第一至第三（S1-S3）骶神經組合形成的神經束。
其實，坐骨神經痛不是病名，而是一種症狀。它描述了沿著坐骨神經疼痛和麻木的“症狀”，從下背部和臀部延伸到大腿，甚至小腿和腳部。不適和疼痛的部位很多，包括小腿疼痛、雙腳無力、大腿內側疼痛、腳趾麻木、臀部麻木或跳動等。嚴重的甚至可能難以行走，從臀部到腳部疼痛，難以坐立。不安。
相應的坐骨神經調節療法，針對神經紊亂問題，從源頭上治療坐骨神經痛，治療改善了，就恢復到類似正常的狀態。要繼續保持健康，避免復發，就要盡可能避免過度接觸致病因素，比如避免劇烈的腰部運動，保持良好的坐姿和站立姿勢，避免盤腿，不穿高跟鞋，做多低背部伸展等。
這取決於每個人病情坐骨神經痛的嚴重程度。一般每周約治療3次，隔日1次，每次50分鐘，持續一段時間，讓身體機能恢復正常。輕度病例可以迅速停止。對於較嚴重的病例，初期必要時仍可使用原藥控制症狀。待症狀逐漸好轉後，可逐漸減量，直至完全停藥。
物理治療專家指出，引起坐骨神經痛的原因一般有以下三種：
．不良坐姿：由於不正確的坐姿或站姿，如圓肩背冷、骨盆前傾，或經常盤腿或側身坐姿，臀部的梨狀肌有可能會收緊。
．受傷因素：有的人因不慎跌倒或交通事故導致腰部受傷，導致周圍軟組織發炎。在更嚴重的情況下，腰椎可能會向前移動，導致椎管狹窄和坐骨神經痛。
．退化性因素：有的人因長期姿勢不對，腰椎受壓，導致骨質增生現象，而且骨質增生的位置更靠近神經線，會引起坐骨神經痛.
坐骨神經痛與我們的不良習慣密切相關。久坐不正確會導致肌肉緊張和腰關節塌陷，導致不同程度的坐骨神經痛。