【 寒背 】|寒背矯正|「Neuron 復健坊」寒背治療

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寒背治療

寒背問題幾乎人人有,關鍵只是有多嚴重而針對寒背矯正/寒背治療。低頭族玩手機,OL用電腦長期姿勢不當,都會導致不同程度的寒背,但別以為寒背是小事,有脊骨神經科醫生表示,曾有極端例子,一名OL因為嚴寒背而令神經受壓而出現腸胃問題及便秘等症狀。想知道自己寒背有幾嚴重,其實可以做一個靠牆企測試!

什麼導致寒背? 有什麼寒背矯正 / 寒背治療方法?

寒背是一種比較常見的脊柱畸形,是由於胸椎過份後突所引起的形態改變,令背部弧度增大。因此需要寒背矯正 / 寒背治療方法 來解決寒背問題。

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寒背病因

強直性脊柱炎等先天性疾病可引起寒背,後天性腰冷多為姿勢不良所致。 寒背也可能由以下原因引起:

寒背是脊柱畸形的一種,因為過度的後凸和胸椎彎曲會增加脊柱韌帶的負荷。 而造成寒背的成因分為結構性及非結構性:

結構性

舒爾曼病、強直性脊柱炎等先天性疾病,或神經和肌肉疾病、感染性和腫瘤性病變等,可使胸椎變形,引起背冷,彎曲度為40-45度。

老年人普遍患有骨質疏鬆症,也容易導致容易造成寒背。

非結構化

一般來說,非結構性寒背症狀較輕,通常可以通過物理治療運動治療來糾正。 非結構性原因包括工作或做作業時彎腰、坐姿不良、書包過重以及上肢運動不頻繁。

寒背症狀

患者會出現肌肉無力、體型變化、背部脊柱側凸、行走不平衡和前傾。寒背患者可能會因為胸椎向後突出而導致背部肌肉變弱和身體形狀發生變化。 此外,患者傾向於雙肩向前行走。 以下是一些可能由寒背引起的疾病:
  • 頭頸:頭痛、頸痛、牙痛、耳鳴
  • 上背部:背痛、肋筋膜炎症、胸痛(心痛)、膈肌無力和器官受壓
  • 下背部:腰大肌和臀部收緊、椎間盤突出、關節退化 坐骨神經痛
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寒背高危人群

  • 長期鍵盤文員
  • 長者
  • 發育時期的年青人

如何診斷寒背

醫生檢查

如果症狀是由其他疾病引起的,醫生會先了解患者的病史,然後進行抽血、核磁共振、X光檢查,排除其他因素。

自檢

大多數寒背的人可以用肉眼診斷。 你可以赤腳回家,頭背靠牆,直視前方。 如果沒有後寒背,頸窩和腰部與牆壁之間的縫隙只會是手掌的厚度。 如果縫隙變大,便有可能是寒背。​​

寒背治療方法

寒背的治療主要分為物理療法和運動療法兩大方向。

物理治療

物理治療師將使用熱敷來促進受影響區域的血液循環並放鬆緊張的肌肉。 根據患者背部的寒背情況,可以使用超聲波來減輕炎症。 物理治療師然後使用手動療法來糾正錯位的脊柱並放鬆僵硬的關節。

運動療法

通過物理治療放鬆關節和肌肉後,患者可以進行背部訓練和伸展治療。 根據患者的能力,物理治療師可能會推薦不同的背部鍛煉來加強背部肌肉。

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| FAQ

低頭族玩手機,OL用電腦長期姿勢不當,都會導致不同程度的寒背,寒背是一種比較常見的脊柱畸形,是由於胸椎過份後突所引起的形態改變,令背部弧度增大。

寒背的病因是由於強直性脊柱炎等先天性疾病可引起寒背,後天性腰冷多為姿勢不良所致。 寒背也可能由以下原因引起:

  • 強直性脊柱炎
  • 椎間盤突出
  • 脊柱側彎
  • 骨刺
  • 脊柱錯位

放鬆胸部先盤膝安在地上,並雙手反手向後扣起來,微微抬起頭,這個動作大約維持30秒,和緩慢的呼吸,這時你會感受到背部肩胛位置用力。 先盤膝安在地上,並雙手反手向後扣起來,微微抬起頭,這個動作大約維持30秒,和緩慢的呼吸,這時你會感受到背部肩胛位置用力。

只要進行簡單的測試,可知道自己有否有寒背的問題:

1)赤腳站立,自然地背貼牆

2)眼望前方,檢查:一隻手掌的空隙,而頭部要用力向後壓才能貼近牆壁,便表示閣下可能有寒背的情況。

由頸部、胸部及肩膀肌肉長時間不平衡受壓,致出現頸緊膊痛及寒背。由於頸部椎骨附近有肌肉、韌帶、椎間盤、神經線、血管等,但隨著勞損及退化,寒背除出現頸緊膊痛外,神經線亦可能受壓,上肢容易出現麻痹。
嚴重的寒背,甚至可以出現呼吸困難的症狀,胸椎有可能出現骨刺。當出現流感高峰期時,有寒背的長者亦較容易感染肺炎及其他呼吸系統的疾病,多數需要胸肺科物理治療服務。有物理治療師提醒,每工作半小時可稍作休息,以及做伸展紓緩動作,放鬆肌肉。