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寒背治療
寒背問題幾乎人人有，關鍵只是有多嚴重而針對寒背矯正/寒背治療。低頭族玩手機，OL用電腦長期姿勢不當，都會導致不同程度的寒背，但別以為寒背是小事，有脊骨神經科醫生表示，曾有極端例子，一名OL因為嚴寒背而令神經受壓而出現腸胃問題及便秘等症狀。想知道自己寒背有幾嚴重，其實可以做一個靠牆企測試！
什麼導致寒背？ 有什麼寒背矯正 / 寒背治療方法？
寒背是一種比較常見的脊柱畸形，是由於胸椎過份後突所引起的形態改變，令背部弧度增大。因此需要寒背矯正 / 寒背治療方法 來解決寒背問題。
寒背高危人群
- 長期鍵盤文員
- 長者
- 發育時期的年青人
如何診斷寒背
醫生檢查
如果症狀是由其他疾病引起的，醫生會先了解患者的病史，然後進行抽血、核磁共振、X光檢查，排除其他因素。
自檢
大多數寒背的人可以用肉眼診斷。 你可以赤腳回家，頭背靠牆，直視前方。 如果沒有後寒背，頸窩和腰部與牆壁之間的縫隙只會是手掌的厚度。 如果縫隙變大，便有可能是寒背。
寒背矯正 · 功能
寒背矯正具有多重功能，它的主要目的是改善背部的姿勢和紓解不正確姿勢所帶來的問題。首先，它有助於恢復或維持正確的背部姿勢，提高外觀，同時減輕背部不適和疼痛，促進身體的整體健康。其次，寒背矯正可以預防潛在的健康問題，如頭痛、肩頸疼痛、呼吸困難和消化問題等，提高身體的整體健康水平。此外，正確的姿勢有助於提高個人自信和形象，積極影響個人和職業生活。最後，對運動員而言，正確的背部姿勢對於提高運動表現至關重要，寒背矯正有助於改善體能，減少運動相關的損傷風險。總的來說，寒背矯正的多重功能有助於提高整體生活質量和健康，並可以透過適當的矯正和治療來實現。
寒背矯正 · 必要性
寒背矯正的必要性是多方面的。首先，正確的背部姿勢對於個人姿勢的改善至關重要，它有助於減少不正確姿勢所引起的背部不適和疼痛。這種矯正還有助於預防潛在的健康問題，如頭痛、肩頸疼痛等。此外，寒背矯正提高了個人的自信和形象，使個體看起來更自信、積極。這不僅在個人生活中有益，還對職業生涯和社交互動有積極影響。另一方面，正確的姿勢對運動員來說至關重要，因為它有助於提高運動表現並減少運動相關的損傷風險。矯正寒背有助於改善體能和運動表現，使運動員能夠更好地發揮其潛力。總的來說，寒背矯正不僅有益於身體健康，還有助於提高整體福祉和生活質量。
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低頭族玩手機，OL用電腦長期姿勢不當，都會導致不同程度的寒背，寒背是一種比較常見的脊柱畸形，是由於胸椎過份後突所引起的形態改變，令背部弧度增大。
寒背的病因是由於強直性脊柱炎等先天性疾病可引起寒背，後天性腰冷多為姿勢不良所致。 寒背也可能由以下原因引起：
- 強直性脊柱炎
- 椎間盤突出
- 脊柱側彎
- 骨刺
- 脊柱錯位
放鬆胸部先盤膝安在地上，並雙手反手向後扣起來，微微抬起頭，這個動作大約維持30秒，和緩慢的呼吸，這時你會感受到背部肩胛位置用力。 先盤膝安在地上，並雙手反手向後扣起來，微微抬起頭，這個動作大約維持30秒，和緩慢的呼吸，這時你會感受到背部肩胛位置用力。
只要進行簡單的測試，可知道自己有否有寒背的問題：
1)赤腳站立，自然地背貼牆
2)眼望前方，檢查：一隻手掌的空隙，而頭部要用力向後壓才能貼近牆壁，便表示閣下可能有寒背的情況。
由頸部、胸部及肩膀肌肉長時間不平衡受壓，致出現頸緊膊痛及寒背。由於頸部椎骨附近有肌肉、韌帶、椎間盤、神經線、血管等，但隨著勞損及退化，寒背除出現頸緊膊痛外，神經線亦可能受壓，上肢容易出現麻痹。
嚴重的寒背，甚至可以出現呼吸困難的症狀，胸椎有可能出現骨刺。當出現流感高峰期時，有寒背的長者亦較容易感染肺炎及其他呼吸系統的疾病，多數需要胸肺科物理治療服務。有物理治療師提醒，每工作半小時可稍作休息，以及做伸展紓緩動作，放鬆肌肉。