【 普拉提器械運動治療 】｜Pilates器械運動治療｜「Neuron 復健坊」物理治療及運動創傷中心
普拉提器械運動治療｜
Pilates器械運動治療
普拉提器械運動治療 ｜Pilates器械運動治療：不少人對普拉提運動的印象，都是圍繞在一張墊上做不同的伸展動作，這稱為蓆上運動 (Mat Exercise) 。其實除此之外，還有普拉提器械運動 (Reformer Exercise)，對於有腰背痛症、曾有肌肉骨骼傷患或痛楚的人士，或許是一項不錯的復康訓練。顧名思義，普拉提器械運動即是利用器械的輔助進行復康訓練。
普拉提器械運動治療 ｜Pilates器械運動治療
「Neuron 復健坊」物理治療及運動創傷中心配備了普拉提器械運動治療的工作室，可以提供以普拉提為基礎的治療方法以及以健身為目的的普拉提訓練。20世紀20年代早期，為了恢復健康，端正體態，Joseph Pilates創建了普拉提——一種核心訓練方法。現在，它已成為深受大眾歡迎的健身方式。同時，作為運動康復療法的一部分，它也被物理治療師廣泛採用。
普拉提運動應用十分廣泛，在舞蹈界，健身界響負盛名。普拉提核心運動能改善身體體質，糾正不良姿勢，及產後盤腔運動。利用器械PILATES Reformer不但可以讓學員擁有令人羨慕的體態，原來器械更是運動治療及復健勝手。通過專業學習，學員能更靈活地使用器械給予治療復健處方。針對脊椎傷患，骨盤移位，產後恢復運動非常奏效，是一種非常好的自然療法。
為什麼選擇普拉提器械運動治療？
由於每個人都有不同的身體姿勢問題和傷患，透過1對1以運動矯治學結合普拉提運動，按照學生的問題去針對性進行治療運動，改善身體姿勢和發力問題，從而痛症問題。
透過過Pilates Reformer 進行核心訓練和教導身體既用力控制，令身體入面得到平衡及連接，並重新啟動核心力量，對肌肉、關節多一層保護，降低日常 生活受傷機會和痛症出現。
對於初學Pilates既人黎講，reformer會相對適合。不論是核心訓練、復健訓練、產後恢復、糾正身體姿勢，舒緩痛症、塑造線條等等，任何年齡既人士都岩玩
這項復康運動的最大特點，是可以集中提升身體核心肌肉的活動效能，此方面非常重要，因為當身體核心肌肉較弱，就難於保持良好姿勢，而不良姿勢容易造成肌肉不平衡 (Muscle Imbalance)，加速脊柱耗損，最終造成痛症。反之身體核心肌肉活動效能提升，便可維持正確姿勢。此外，身體核心肌肉本身各自有其功能，例如骨盆底肌肉用來承托內臟、橫隔膜則協助呼吸，腹部及背部肌肉可有協助活動軀幹的功能，各組肌肉均是擔起保護及穩定脊柱的重要角色。有研究顯示，腰背痛患者的軀幹力量通常比較軟弱及反應一般較遲緩，如能及早強化軀幹肌肉，可提高其活動效能，有效防止傷患並且減少痛楚。另一方面，軀幹力量區域的控制與運動創傷有密切關係，像膝部曾有創傷的運動員，他們的軀幹肌肉活動效能都較低。
| FAQ
一般健身室的器械運動，均屬於局部肌肉訓練，較為單一性，但普拉提器械運動則是一體化的鍛練。由於進行練習時，全身肌肉都需要同時作出配合，所以在個別肌肉群得到鍛練的同時，還可使到周邊的肌肉有改善，使全部肌肉一次過得到效果。提升身體核心肌肉的活動，可有多方面的好處：改善姿勢、增加肢體協調能力、提升柔軟度及肌肉力量的質素。
此項運動適合多類型的病人，例如患有腰背痛或關節有毛病的人。舉例說，對於一個有膝關節痛的人，我們會先評估他的膝關節肌肉是否較為軟弱，如是的話，他便需要進行強化該組或周邊肌肉群的運動，從而達致保護膝部關節的效果，並有助紓緩痛楚。」在運動期間，物理治療師會從旁指導及協助，以確保安全，同時持續評估患者的表現。
曾有個案，患者的膝關節已出現深層退化，需要接受進行換骹手術，但醫生建議他先進行強化肌肉運動，避免手術時有肌肉萎縮的情況出現。經過數個月的運動治療後，患者進行動作時的完整性有了改善，能進行單腳的動作，而且痛楚的程度也漸漸減輕。雖然該患者最後還是要進行手術，卻證明了此項運動訓練的確有紓緩痛楚的功效，甚至可加快手術後的復康進度。普拉提器械運動除了提供紓緩痛症的效果，若然只是久不久感到痛楚，也可藉此增強體能，預防傷患的發生。
對於一般痛症的康復時間，可能需要 3 至 5 周不等，如傷及十字韌帶則需要 6 至 9 個月。年紀較大的話，復康時間要多一些。=治療會隨患者的進度而作出調整，當情況有改善，治療的次數會逐步減少。但有一點要留意，痛症不外乎與退化、少運動、姿勢不良有關，除了接受復康運動治療外 (每周 1 至 2 次)，物理治療師也會教授患者一些可在家中進行的普拉提蓆上運動，只要他們持之以恒練習，即是每天練習一次、平日注意姿勢，痛症的復康進度可以更理想。」=