【 普拉提器械運動治療 】|Pilates器械運動治療|「Neuron 復健坊」物理治療及運動創傷中心

普拉提器械運動治療|
Pilates器械運動治療

普拉提器械運動治療 |Pilates器械運動治療:不少人對普拉提運動的印象,都是圍繞在一張墊上做不同的伸展動作,這稱為蓆上運動 (Mat Exercise) 。其實除此之外,還有普拉提器械運動 (Reformer Exercise),對於有腰背痛症、曾有肌肉骨骼傷患或痛楚的人士,或許是一項不錯的復康訓練。顧名思義,普拉提器械運動即是利用器械的輔助進行復康訓練。

普拉提器械運動治療 |Pilates器械運動治療

「Neuron 復健坊」物理治療及運動創傷中心配備了普拉提器械運動治療的工作室,可以提供以普拉提為基礎的治療方法以及以健身為目的的普拉提訓練。20世紀20年代早期,為了恢復健康,端正體態,Joseph Pilates創建了普拉提——一種核心訓練方法。現在,它已成為深受大眾歡迎的健身方式。同時,作為運動康復療法的一部分,它也被物理治療師廣泛採用。

普拉提運動應用十分廣泛,在舞蹈界,健身界響負盛名。普拉提核心運動能改善身體體質,糾正不良姿勢,及產後盤腔運動。利用器械PILATES Reformer不但可以讓學員擁有令人羨慕的體態,原來器械更是運動治療及復健勝手。通過專業學習,學員能更靈活地使用器械給予治療復健處方。針對脊椎傷患,骨盤移位,產後恢復運動非常奏效,是一種非常好的自然療法。

Neuron復健坊物理治療及運動創傷中心致力為香港市民提供專業多元的痛症治療物理治療上門物理治療服務痛症治療涵蓋慢性背痛、椎間盤突出肩周炎關節痛膝頭痛坐骨神經痛媽媽手及運動創傷等常見痛症專科問題,由註冊物理治療師團隊根據個人情況量身設計治療計劃,結合手法治療、運動治療、電療、針灸、正骨啪骨整骨鬆筋、筋肌放鬆等,從根本紓緩痛楚、提升功能,幫助患者穩步重拾健康生活。

針對行動不便、長者、長期病或手術後患者,Neuron特設上門物理治療服務,治療師親身到家中或院舍提供痛症管理評估和訓練,為患者強化肌肉、維持關節活動、減痛及預防併發症,同時教授照顧技巧及家居自我管理,大大提升患者及照顧者生活質素。我們亦重視復健教育與日常支援,協助患者更快回復自主生活,減輕家中照顧壓力。

無論你是急性受傷、長期痛症、手術復康或需要預防跌倒與肌弱,Neuron復健坊均有周全物理治療解決方案,助你一步步回復自信,享受高質素生活。你有興趣了解哪一項物理治療服務或想預約治療諮詢?😊

為什麼選擇普拉提器械運動治療?

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由於每個人都有不同的身體姿勢問題和傷患,透過1對1以運動矯治學結合普拉提運動,按照學生的問題去針對性進行治療運動,改善身體姿勢和發力問題,從而痛症問題。
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透過過Pilates Reformer 進行核心訓練和教導身體既用力控制,令身體入面得到平衡及連接,並重新啟動核心力量,對肌肉、關節多一層保護,降低日常 生活受傷機會和痛症出現。
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對於初學Pilates既人黎講,reformer會相對適合。不論是核心訓練、復健訓練、產後恢復、糾正身體姿勢,舒緩痛症、塑造線條等等,任何年齡既人士都岩玩
這項復康運動的最大特點,是可以集中提升身體核心肌肉的活動效能,此方面非常重要,因為當身體核心肌肉較弱,就難於保持良好姿勢,而不良姿勢容易造成肌肉不平衡 (Muscle Imbalance),加速脊柱耗損,最終造成痛症。反之身體核心肌肉活動效能提升,便可維持正確姿勢。此外,身體核心肌肉本身各自有其功能,例如骨盆底肌肉用來承托內臟、橫隔膜則協助呼吸,腹部及背部肌肉可有協助活動軀幹的功能,各組肌肉均是擔起保護及穩定脊柱的重要角色。有研究顯示,腰背痛患者的軀幹力量通常比較軟弱及反應一般較遲緩,如能及早強化軀幹肌肉,可提高其活動效能,有效防止傷患並且減少痛楚。另一方面,軀幹力量區域的控制與運動創傷有密切關係,像膝部曾有創傷的運動員,他們的軀幹肌肉活動效能都較低。
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「Neuron 復健坊」痛症專家痛症治療師提供專業的痛症治療痛症推拿痛症按摩服務,為不同痛症病患者進行專業而適當的痛症管理治療痛症,以減輕對生活造成不少的影響及不便。我們針對不同的痛症專科症狀如手部麻痺手臂痺痛手臂痺網球手手網球手肘痛手肘外側痛手肘疼痛手肘發炎手肘炎手肘筋膜發炎手踭痛手踭外側痛手踭酸痛手肘肌腱炎手肘肌腱發炎網球手腕痛網球手痛哥爾夫球肘高爾夫手腕痛腕管綜合症膊頭痛右邊膊頭痛右膊頭痛膊頭肌肉痛膊頭痛手痺肩膊麻痺肩周炎五十肩腳踭痛腳踭腫痛腳踭腫後腳踭痛腳後踭痛腳踭底痛腳踭刺痛足底筋膜炎扁平足兒童扁平足小童扁平足幼童扁平足肌肉勞損手臂肌肉痛手臂痛大腿肌肉痛大腿肌肉酸痛腳肌肉痛肌肉痛纖維肌痛症背部肌肉痛背肌痛背脊肌肉痛臀部肌肉痛屁股痛頸肌肉痛肩頸勞損頸勞損頸部勞損富貴包肩頸痛肩頸疼痛關節痛關節炎關節退化腰肌勞損慢性腰肌勞損腰背痛腰痛髖關節炎髖關節痛拉傷背肌背肌拉傷媽媽手狹窄性腱鞘炎髂脛束筋膜炎膝頭痛膝蓋痛髂脛束症候群脊椎側彎椎間盤突出偏頭痛坐骨神經痛等不同問題,務求舒緩客人的痛症。

痛症治療方法有很多種,包括扁平足矯正網球手治療手肘治療高爾夫球肘按摩手腕物理治療五十肩治療足底筋膜炎舒緩兒童扁平足矯正肌肉勞損治療手臂痛治療肌肉酸痛舒緩臀部肌肉痛治療頸肌肉痛治療富貴包消除富貴包矯正肩頸痛舒緩關節痛舒緩腰肌勞損治療腰痛治療媽媽手治療媽媽手舒緩膝頭痛治療髂脛束症候群治療脊椎側彎矯正脊椎側彎治療椎間盤突出治療偏頭痛舒緩坐骨神經痛治療等,以改善患者的整體健康狀況,幫助他們重新找回生活的樂趣。「Neuron 復健坊」除了提供以上的治療服務外,還會提供正骨全身正骨整骨全身整骨整骨推拿專業整骨整骨矯正啪骨復位盆骨復位鬆筋鬆筋按摩經絡鬆筋背部鬆筋頭部鬆筋等,會由專業的復位師正骨師整骨師去進行治療。近期還流行日式小顏術日本小顏術小顏矯正小臉按摩小臉推拿V 臉按摩V 面按摩,為客人塑造美麗而自信的形象。

客人對於正骨價錢正骨收費整骨作用足底筋膜炎原因足底筋膜炎症狀髖關節痛症狀媽媽手成因脊椎側彎成因椎間盤突出原因偏頭痛解決方法坐骨神經痛症狀整骨好處啪骨價錢啪骨好處啪骨推介等這些疑問,我們 「Neuron 復健坊」的專業治療師也可以一一為你解答。

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| FAQ

一般健身室的器械運動,均屬於局部肌肉訓練,較為單一性,但普拉提器械運動則是一體化的鍛練。由於進行練習時,全身肌肉都需要同時作出配合,所以在個別肌肉群得到鍛練的同時,還可使到周邊的肌肉有改善,使全部肌肉一次過得到效果。提升身體核心肌肉的活動,可有多方面的好處:改善姿勢、增加肢體協調能力、提升柔軟度及肌肉力量的質素。

此項運動適合多類型的病人,例如患有腰背痛或關節有毛病的人。舉例說,對於一個有膝關節痛的人,我們會先評估他的膝關節肌肉是否較為軟弱,如是的話,他便需要進行強化該組或周邊肌肉群的運動,從而達致保護膝部關節的效果,並有助紓緩痛楚。」在運動期間,物理治療師會從旁指導及協助,以確保安全,同時持續評估患者的表現。
曾有個案,患者的膝關節已出現深層退化,需要接受進行換骹手術,但醫生建議他先進行強化肌肉運動,避免手術時有肌肉萎縮的情況出現。經過數個月的運動治療後,患者進行動作時的完整性有了改善,能進行單腳的動作,而且痛楚的程度也漸漸減輕。雖然該患者最後還是要進行手術,卻證明了此項運動訓練的確有紓緩痛楚的功效,甚至可加快手術後的復康進度。普拉提器械運動除了提供紓緩痛症的效果,若然只是久不久感到痛楚,也可藉此增強體能,預防傷患的發生。
對於一般痛症的康復時間,可能需要 3 至 5 周不等,如傷及十字韌帶則需要 6 至 9 個月。年紀較大的話,復康時間要多一些。=治療會隨患者的進度而作出調整,當情況有改善,治療的次數會逐步減少。但有一點要留意,痛症不外乎與退化、少運動、姿勢不良有關,除了接受復康運動治療外 (每周 1 至 2 次),物理治療師也會教授患者一些可在家中進行的普拉提蓆上運動,只要他們持之以恒練習,即是每天練習一次、平日注意姿勢,痛症的復康進度可以更理想。」=

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