【網球肘】｜網球肘物理治療｜「Neuron 復健坊」網球手物理治療

網球肘｜網球肘物理治療｜網球手物理治療

網球肘物理治療｜網球手物理治療 — 「網球肘」是一個俗稱，主要是長期重複使用手腕或過度用力造成的，通常會發生在打網球的朋友，因此而得名。我們的手指和手腕在動作時往往會牽動到前臂的肌肉 (亦即手腕伸展肌)，而這條肌肉的另一端即附著於肘關節外側，倘若長時間不當或過度使用手腕，使手腕反覆伸展與使力，即會刺激或輕微撕裂手腕伸展肌與肘關節連結處的肌腱，造成發炎、引發疼痛，即是俗稱的網球肘。

網球肘 — 症狀

網球肘｜網球肘物理治療｜網球手物理治療

造成網球肘最常見原因就是使用過度。任何的動作或運動造成手腕伸肌腱肌力過度負荷就可造成此網球肘。
這些常見的活動及運動包括反覆的工作、園藝工作、網球及高爾夫球等。若是在手肘內側痛症則稱為高爾夫球肘(肱骨內上髁炎)。
網球肘也可因為直接的挫傷或創傷於手肘的外側而造成。
我們相信就是由於過度使用或創傷造成伸腕肌腱源頭的微小破裂及發炎而造成網球肘。網球肘（肱骨外上髁炎）的發炎意指伸腕肌腱的發炎。但不要忘了此肌腱也可因長期的發炎，而產生退化現象，反而更加重了發炎的情形，即使在休息時也會產生疼痛。

Neuron復健坊物理治療及運動創傷中心致力為香港市民提供專業多元的痛症治療、物理治療及上門物理治療服務。痛症治療涵蓋慢性背痛、椎間盤突出、肩周炎、關節痛、膝頭痛、坐骨神經痛、媽媽手及運動創傷等常見痛症專科問題，由註冊物理治療師團隊根據個人情況量身設計治療計劃，結合手法治療、運動治療、電療、針灸、正骨、啪骨、整骨、鬆筋、筋肌放鬆等，從根本紓緩痛楚、提升功能，幫助患者穩步重拾健康生活。

針對行動不便、長者、長期病或手術後患者，Neuron特設上門物理治療服務，治療師親身到家中或院舍提供痛症管理評估和訓練，為患者強化肌肉、維持關節活動、減痛及預防併發症，同時教授照顧技巧及家居自我管理，大大提升患者及照顧者生活質素。我們亦重視復健教育與日常支援，協助患者更快回復自主生活，減輕家中照顧壓力。

無論你是急性受傷、長期痛症、手術復康或需要預防跌倒與肌弱，Neuron復健坊均有周全物理治療解決方案，助你一步步回復自信，享受高質素生活。你有興趣了解哪一項物理治療服務或想預約治療諮詢？

網球肘 — 常見症狀

在日常生活或工作中，會因過度或不當使用手指與手腕而罹患網球肘，舉凡使用電腦抓握滑鼠、抱小孩、廚師、木工、練習樂器、愛做家事的媽媽、鍋子衣服都過度刷洗等等，都是造成網球肘的常見累積性傷害；除此之外，手部的球類運動如網球、羽球、高爾夫球及乒乓球的運動傷害，也都是網球肘的高危險群。網球肘的症狀在初期只會感到肘關節外側隱隱酸痛，局部也會有壓痛點，慢慢地，疼痛會向下延伸到前臂肌肉及手背，手臂也會開始感到僵硬；接下來，當手掌及手指進行抓握出力等動作時，肘關節外側即會發生疼痛，等到病情嚴重時，不但感到疼痛，還會無法使力，導致連擰毛巾、轉瓶蓋、扭門把等動作做起來都有困難，相當影響日常生活。

慢性的網球肘痛是不是還有其他的問題沒找出來?

一般常見的網球肘，是肘關節外側的肌腱炎，通常是慢性的肌腱發炎，所以非常難好，但是如果治療一段時間也沒改善，可能就要進一步檢查是不是有其他的問題，通常肘的慢性傷害，除了肌腱之外，還有肘外側韌帶撕裂、肘關節軟骨破損或是肘外側的神經夾擠發炎，這些都需要物理治療師仔細的問診和檢查，再配合超音波去確診受傷的組織，嚴重的病人，通常會合併肌腱、韌帶、軟骨及神經的傷害，造成好幾年的疼痛。

網球肘物理治療 — 解決網球肘的治療方法

物理治療

由物理治療師使用專業的超聲波療理器或肌肉電療器進行物理治療。

藥物治療

對於較嚴重的患者，適當的止痛藥是可以短暫解決網球肘所導致的痛楚。但止痛藥不能完全根治網球肘，最正確的處理方法始終是需到物理治療師並接受適當的治療方法。

運動治療

做一些輕度並針對手肘運動能增加手肘肌鍵周邊的肌肉柔韌性並減低網球肘持續的機會。

預防網球肘的方法

矯正日常工作的姿勢，切勿長時間重複過度做同一動作，適當時候需要休息才繼續。
需長期受訓的運動員必須保持正確姿勢，並嚴謹限制訓練的時間，切勿過度。
若可用手推車或行李箱，則避免以手提取重物。而提取重物時，必須注意手腕姿勢保持正確。
若手肘感到不適，不應拖延並及早諮詢物理治療師的專業意見。因對於網球肘，病情越拖延得久，治療的時間亦越久。

網球手物理治療 · 功能

網球手物理治療在網球運動中扮演著至關重要的角色，其功能多樣且全面。首先，它致力於預防運動傷害，通過評估風險並提供預防策略，降低受傷風險。其次，當選手受傷時，物理治療提供專業的傷害康復，以減輕疼痛、減少腫脹，並確保完全康復。此外，生理訓練方面的指導有助於提高選手的身體素質，包括力量、靈活性和協調性，從而提高運動表現。物理治療師還能夠處理疼痛管理，使選手能夠保持高水平的表現。最後，物理治療師提供心理支持，協助選手應對康復過程中的心理壓力。綜而言之，網球手物理治療不僅有助於提高運動表現，還保護了選手的身體健康，確保他們能夠持續參與這項高強度的運動。

網球手物理治療 · 必要性

網球手物理治療在網球運動中具有極其重要的必要性。這項治療提供了預防和康復的關鍵支持，有助於預防運動傷害、提高身體狀態和抵抗力。當選手受傷或需要康復時，物理治療確保他們能夠迅速恢復，減輕疼痛，並恢復運動功能，從而確保最佳表現。此外，通過個性化護理，物理治療師能夠針對每位網球選手的獨特需求提供量身定制的康復計劃，並提高他們的身體力量和協調性。最重要的是，網球手物理治療有助於確保選手的長期健康，減少慢性損傷風險，並確保他們能夠長期參與這項高強度的運動。總之，對於網球選手來說，網球手物理治療是實現優異表現和維護長期健康的不可或缺的專業服務。

「Neuron 復健坊」痛症專家如痛症治療師提供專業的痛症治療、痛症推拿及痛症按摩服務，為不同痛症病患者進行專業而適當的痛症管理和治療痛症，以減輕對生活造成不少的影響及不便。我們針對不同的痛症專科症狀如手部麻痺、手臂痺痛、手臂痺、網球手、手網球、手肘痛、手肘外側痛、手肘疼痛、手肘發炎、手肘炎、手肘筋膜發炎、手踭痛、手踭外側痛、手踭酸痛、手肘肌腱炎、手肘肌腱發炎、網球手腕痛、網球手痛、哥爾夫球肘、高爾夫手腕痛、腕管綜合症、膊頭痛、右邊膊頭痛、右膊頭痛、膊頭肌肉痛、膊頭痛手痺、肩膊麻痺、肩周炎、五十肩、腳踭痛、腳踭腫痛、腳踭腫、後腳踭痛、腳後踭痛、腳踭底痛、腳踭刺痛、足底筋膜炎、扁平足、兒童扁平足、小童扁平足、幼童扁平足、肌肉勞損、手臂肌肉痛、手臂痛、大腿肌肉痛、大腿肌肉酸痛、腳肌肉痛、肌肉痛、纖維肌痛症、背部肌肉痛、背肌痛、背脊肌肉痛、臀部肌肉痛、屁股痛、頸肌肉痛、肩頸勞損、頸勞損、頸部勞損、富貴包、肩頸痛、肩頸疼痛、關節痛、關節炎、關節退化、腰肌勞損、慢性腰肌勞損、腰背痛、腰痛、髖關節炎、髖關節痛、拉傷背肌、背肌拉傷、媽媽手、狹窄性腱鞘炎、髂脛束筋膜炎、膝頭痛、膝蓋痛、髂脛束症候群、脊椎側彎、椎間盤突出、偏頭痛、坐骨神經痛等不同問題，務求舒緩客人的痛症。

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